Diet & Training by Ann

Aplikacja Ani Lewandowskiej to indywidualnie dopasowany fit jadłospis, łatwy trening oraz SPOŁECZNOŚĆ — nowe, wyjątkowe miejsce pełne wsparcia, motywacji oraz inspirujących znajomości.

DLACZEGO WARTO?
- Smaczna i zdrowa dieta — proste przepisy z licznikiem kalorii.
- Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki i nie tylko.
- Balans — ćwiczenia oddechowa oraz autorskie ścieżki wyciszające, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie psychiczne.
- Społeczność — grupy o profilach treningowych, dietetycznych, motywacyjnych, związanych z dbaniem o wewnętrzny balans, a także lokalne! Ten innowacyjny dodatek do Diet & Training by Ann to okazja, by zawrzeć nowe znajomości, podzielić się sukcesami i doświadczeniami, zdrowo rywalizować, a także znaleźć wsparcie w trudniejszych momentach.

DIETA
To, co jesz, kształtuje wygląd Twojej sylwetki, ale także zdrowie i samopoczucie. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!

Odchudzanie z aplikacją jest dostosowane do Twoich potrzeb i nigdy nie było tak proste.
- Jadłospisy rozpisane na każdy dzień tygodnia i uwzględniające licznik kalorii.
- Aż 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.
- 4 cele: odchudzanie, utrzymaj aktualną wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.
- Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę.
- Dieta o niskim indeksie glikemicznym (Low IG) — specjalny wariant diety, aby uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie cukrów prostych.
- Przepisy zawierające produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze i superfood oraz jadłospisy oparte o jedzenie funkcjonalne — poprawią jakość życia w wybranych sferach: ciało, umysł, zmysły.
- Możliwość wymiany składników w daniach oraz całych posiłków.
- Wygodna lista zakupów — oszczędzasz czas i pieniądze, kupując tylko potrzebne składniki diety.

FITNESS I ĆWICZENIA
Szczupła sylwetka i zdrowe ciało to obiekt pożądania wielu osób. Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki. Dobry workout? To taki, w którym Ty ustalasz reguły.

- Ćwiczenia dopasowane są do Twoich możliwości — różne poziomy zaawansowania.
- Ćwiczenia na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie i kondycję, płaski brzuch, jędrne uda i pośladki, mocne plecy.
- 4500+ dni ćwiczeń, 100+ planów treningowych, a to nie koniec! Co miesiąc nowe treningi i wyzwania — nie ma mowy o nudzie!
- Treningi video z instrukcjami głosowymi, dzięki czemu każde ćwiczenie wykonasz poprawnie.

Dzięki profesjonalnym trenerom, w aplikacji znajdziesz programy ćwiczeniowe dla każdego.
- Ćwiczenia dla kobiet w trakcie i po ciąży.
- Workout z elementami sztuki walki — ćwiczenia z Joanną Jędrzejczyk.
- Treningi dla dojrzałych użytkowników — ćwiczenia barre (połączenie baletu, jogi i pilatesu) z Mariolą Bojarską-Ferenc.
- Joga na odchudzanie i nie tylko, cardio, bachata oraz tabata.

BALANS
Wyjątkowe miejsce w aplikacji, dzięki któremu zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne.

- Świadomy oddech — zestawy ćwiczeń do pracy z oddechem, pomagające się uspokoić, skupić i opanować emocje.
- Nagrania ze świata przyrody i z autorską muzyką relaksacyjną — ścieżki pozwalające odetchnąć od codzienności.
- Sen — specjalne ścieżki, które wyciszą po całym dniu i pozwolą odzyskać pełen spokój oraz uzyskać jeszcze lepszą jakość snu!

Diet & Training by Ann to również śledzenie postępów i odpowiedniego nawodnienia organizmu, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność — w każdej chwili możesz zmienić tryb diety czy plan treningowy!

Zacznij dziś i stań się lepszą wersją siebie!

--

Diet & Training by Ann korzysta z Apple Health, by zapisywać ile spaliłeś kalorii dzięki treningom.

Dieta jest zgodna z zaleceniami żywienia, o których możesz przeczytać w publikacjach naukowych. Odwiedź https://app.dieta.hpba.pl/info lub zakładkę "Info" w aplikacji.

Regulamin: https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service